5 Источников Праны

Курс "5 Источников Праны" состоит из 17 видео занятий (теория+практика) 
по 1.5 часа. Этот курс будет полезен для всех. Особенно для тех, кто хочет быстро выйти на новый уровень энергии.  Только начинает свой путь йоги.

План занятий

1. УРОК 1. Про Йогу и 5 источников Праны. Про что будет курс?
2. УРОК 2. ПЕРВЫЙ ИСТОЧНИК ПРАНЫ. Как устроено наше ДЫХАНИЕ? Диафрагма - главная дыхательная мышца
3. УРОК 3. Ода Диафрагме и 5 этапов работы с дыханием
4. УРОК 4. Парадоксы дыхания - дышать глубже и чаще = ошибка!
5. УРОК 5.Важность гипоксии. Освобождение диафрагмы
6. УРОК 6. Баланс вдоха и выдоха. Пранаяма
7. УРОК 7. Дыхание. Упражнения для диафрагмы Бхастрика, Капалабхати - еще 2 важные практики для освоения!
8. УРОК 8. Продвинутые Дыхательные йога практики Капалабхати, Вакуумный замок, Уджая, Квадрат Дыхания
9. УРОК 9. КВАДРАТ ДЫХАНИЯ. Самая главная Дыхательная практика, к которой мы шли все это время - это КВАДРАТ ДЫХАНИЯ - все объяснения на занятии.
10. УРОК 10. ВТОРОЙ ИСТОЧНИК ПРАНЫ. Самое важное про ВОДУ и водные процедуры. Возможно вы этого не знали 
11. УРОК 11. Оджас, Прана и механизм старения
12. УРОК 12. 5 лайфхаков для быстрой энергизации
13. УРОК 13. ТРЕТИЙ ИСТОЧНИК ПРАНЫ. Сон как источник Праны. 4 состояния ума
14. УРОК 14. Сон со сновидениями - переваривание эмоций. Асаны стоя.
15. УРОК 15. Сон без сновидений - истинный отдых ума. Асаны стоя.
16. УРОК 16. Сон: как быстро уснуть и легко проснуться. Упражнения для пробуждения. Поза собаки.
17. УРОК 17. ЧЕТВЕРТЫЙ ИСТОЧНИК ПРАНЫ. Правильное положение тела в пространстве. Как выстроить осанку?

Про ПЯТЫЙ ИСТОЧНИК ПРАНЫ - Полноценное питание - будет отдельный курс.

Курс "5 Источников Праны" состоит из 17 видео занятий (теория+практика) 
по 1.5 часа - 150 евро.