Дыхание Шивы. Аскеза или как улучшить Судьбу?
Дыхание Шивы
— все записи в одном месте
Практики — собрано от самых последних до начала, лунное затмение, аскеза «Интервальная тренировка 8 минут» и «Игра с Драконом»: кто сливает нашу энергию и как раскрыть свой Талант
ДАЙДЖЕСТ «Дыхание Шивы»
Все записи в одном месте — собраны начиная с самых последних
Лунное затмение
Оно открывает коридор затмений до 21 сентября, когда мир будто «трясёт», и мы сами чувствуем внутренние качели. Что делать? Рассказываю в видео.
Затмение может вытаскивать наружу скрытое: страхи, старые привязанности, сомнения. И главное сейчас — не принимать решений сгоряча, а беречь себя и быть максимально осознанными.
🚫 Чего лучше избегать?
- Ссор и конфликтов
- Важных решений «на эмоциях»
- Подписания договоров, крупных покупок и начинаний
- Тяжёлой еды, алкоголя и переедания
✅ Что делать в затмение?
- Повторять защитную мантру ОМ НАМАХ ШИВАЯ (лучше 108 раз, ровно с дыханием)
- Пить больше воды и облегчить питание
- Делать йога-практики, дыхательные упражнения, медитацию
- Отпускать старые обиды и ненужные привязанности
- Взять на это время маленькую аскезу — отказаться от чего-то привычного (сладкое, кофе, гаджеты вечером)
- Взять на себя настоящую АСКЕЗУ — например, 8-минутную тренировку каждый день. Это помогает трансформировать негативные энергии и добавить силы и устойчивости телу
Что я предлагаю?
Один из способов улучшать судьбу, изживать негативную карму — это АСКЕЗА или Садхана: принять обет и делать что-то трудное, но полезное каждый день на определённый период! Например, 2–4–8 недель, но каждый день без пропусков!
Я предлагаю сделать АСКЕЗУ для улучшения судьбы в негативный период затмений — интервальную тренировку 8 минут из позы Планки. Это трудно, но мега полезно для тела: прорабатываются все группы мышц, укрепляются руки, пресс и позвоночник. Укрепляется дух (Солнце), сила воли и решимость (Марс), увеличивается терпение (Сатурн). Всего 8 минут — а сколько пользы!
30 секунд активности и 30 секунд максимального расслабления. Поможет следить за интервалами программка на телефон — например Tabata, где можно выставить интервалы по 30 сек.
Нужно выбрать для себя трудный, но посильный вариант — можно придумать свой. Я предложу вам 3 варианта: лёгкий, оптимальный и трудный — выбирайте по своему состоянию и тяжести ситуации. Про аскезу никому не рассказывать, не выставлять на показ и не хвастаться. Чтобы улучшить судьбу нужны решимость и терпение!
Основной вариант — Планка, 8 минут
Вариант стоя
Вариант, который можно делать стоя — без коврика, без опоры на руки, например на работе. Акцент на кардио тренировку.
Как изживать негативную карму?
Есть периоды, когда становится всё плохо — портятся отношения, ничего не получается, и возникает ощущение, что Существование ставит палки в колёса. Это значит, ваша негативная карма созрела и выходит наружу. Её нельзя выбросить или убежать — только пережить, изжить, выстрадать. В йоге есть технология превентивного изживания негативной кармы. Об этом я подробно рассказываю на курсе «Законы Кармы» в онлайн формате, который можно пройти.
Группа по аскезе на Facebook — присоединяйтесь: facebook.com/groups/askezashiva
Первые инструкции
Как принять обет? Технология
🟢 ПРАКТИКА: облегчённый вариант
- Для людей со слабой физической подготовкой
- Негативной кармы мало — для профилактики
Интервальная тренировка 2 — без опоры на руки, на бёдра и пресс
🟠 ОПТИМАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ
- Для людей со средней физической подготовкой
- Негативная карма — для устранения препятствий
🚀 Выберите для себя правильный вариант сложности по принципу: «Не слишком сложно, не очень-то легко!» Обратите внимание: дыхание не должно сбиваться, сердце — выпрыгивать. После тренировки чувствуется тонус и сила, а не усталость. Выбирайте подходящий вариант нагрузки для получения пользы.
Вариант средней сложности — на пресс
🔴 БОЛЕЕ ТРУДНЫЙ СИЛОВОЙ ВАРИАНТ АСКЕЗЫ
- Для людей с хорошей физической подготовкой, мужчин и спортсменов
- Когда много негативной кармы — для решения сложных ситуаций
Попробуйте! Будет неожиданный эффект — предыдущий вариант после этого пойдёт гораздо легче!
Двойная тренировка — 16 минут
Рассказываю здесь: «Законы Кармы или как улучшить свою судьбу» · yantra.lv/zaochno/joga-i-joga-terapija/zakony-karmy/
💛 Кто я
Меня зовут Виктория Даракова.
✔️ Я провизор с высшим медобразованием
✔️ 30 лет в йоге и женских практиках
✔️ Более 15 лет провожу программы по восстановлению тела
✔️ Авторский метод «Плоский живот без диет», который я даю — я искала 6 лет. И нашла. Он помог мне — и сотням женщин 40–65+. Отзывы здесь →
💥 Неужели плоский живот возможен без диет и качания пресса? Я тоже думала, что это невозможно, пока не попробовала метод самомассажа на дыхании. Всего 7 минут в день — и уже на 3-й день я увидела результат! Через месяц мой живот стал таким, о каком я мечтала.
Без диет, без сложных и тяжёлых упражнений — просто и эффективно, на своём диване. Хотите узнать как?
Получите доступ бесплатно на 3 дня
Перейдите в Telegram-бот и нажмите Start — вы получите доступ к методу «Плоский живот» бесплатно на 3 дня.
🐉 Игра с Драконом — объясняю суть метода
▶ «Игра с Драконом» — что это и как работает: смотрите в видео
🌟 Почему это работает
Ты не будешь «прорабатывать всё подряд», а сразу узнаешь свою корневую схему — куда утекает счастье и где живёт твой скрытый талант.
Путь трансформации — 4 шага:
- 🔍 Распознать своего Дракона — понять, какой именно паттерн крадёт энергию
- ⚡ Найти, где именно ты теряешь силу — точная внутренняя диагностика
- 🎯 Перестать сливать себя — получить конкретный инструмент для возврата энергии
- 🌟 Раскрыть Талант — увидеть, что скрывалось за Драконом: миссия, деньги, новый уровень жизни
🎯 На мастер-классе «Игра с Драконом» ты узнаешь:
Приходи на
«Игру с Драконом» 🐉
Необходима регистрация. Участие бесплатное.
🐉 Зарегистрироваться бесплатно →Нажмите здесь, чтобы узнать больше →
Я — Виктория Даракова
За эти годы я помогла уже тысяче людей встретиться со своим Драконом — и вернуть себе силу, раскрыть талант и выйти на свой путь.
«Игра с Драконом» ✨
Участие бесплатное, но необходима регистрация.
Заходите здесь 👉
Регистрация здесь