Мальдивы. Инструкция для участников ретрита

КВЕСТ! Внимательно посмотрите 2 части видео инструкции и пришлите мне в ЛИЧНОМ СООБЩЕНИИ (WhatsApp, Messenger) фразу-пароль из 3х слов.

✅ Авиаперелет Рига- Стамбул - Мале и обратно: 

• 1  TK1776 20JAN  RIX-IST  18:40 23:15
  
• 2  TK 730 21JAN  IST-MLE  02:10 12:15
• 3  TK 731 30JAN  MLE-IST  23:35 06:20+1
• 4  TK1775 31JAN  IST-RIX  15:25 17:150

Встречаемся в аэропорту 20 января в пятницу в 16:00. Иметь с собой паспорт и багаж 20 кг.  Не забудьте взять в дорогу маску для сна на глаза и беруши, чтобы поспать.

✅ Страховка на группу с хорошей скидкой 10 евро на 12 дней. Напишите в личку - СТРАХОВКА НУЖНА или страховка имеется (если у вас есть своя).

✅ Остаток за проживание и питание везем с собой 1390 евро наличными и платим на месте.

✅ Не забыть взять с собой

• Блокнот и ручка для практик
• Белое и разноцветное платье для фотосессии
• Одежда для йоги: легинсы и маечка без рукавов
• Пляжные платья, майки, шорты
• Шлепки/ босоножки – 2 пары
• На голову: панама/ бандана/ кепка от солнца
• Солнечные очки и солнцезащитный крем (SP не менее 50)
• Крем от ожогов – рекомендую пенку Pantenol
• 2 купальника, парео, полотенце для пляжа, пляжная сумка (положить подстилку, книжку)
• Солнцезащитную майку для плавания, которая защитит в воде от ожогов с защитой от УФ
  
• Парео от мух и комаров на йогу
• Спрей от москитов
• Своя маска для снорклинга (по желанию)

‼️ ВАЖНО:

В связи с традициями и религией местных жителей есть требования к внешнему виду. Одежда должна прикрывать плечи, декольте и бедра (кроме пляжа, ресторана и виллы для туристов), не должна быть прозрачной. Майки, шорты, юбки, сарафаны не должны быть сильно короткими, но допускаются выше колен.

✅Личная аптечка: каждый сам знает свои слабые места. Должны быть средства от температуры, запора и поноса, от изжоги, тошноты. Проблемы с пищеварением (запоры, понос, тошнота) лучше всего лечатся умеренной диетой, чем меньше ешь, тем меньше проблем.

Каждому иметь в личной аптечке:

• Обезболивающие средства: аспирин, Nurofen antiprip или парацетамол.
• От горла, насморка / От изжоги, если есть склонность
• Средства от тошноты и рвоты (кого укачивает в дороге) – например церукал
• От запора слабительное, от поноса энтеросорбенты типа Смекта, Энтеросгель.
• Крем от солнечного ожога, рекомендую пенку Pantenol 
• Пластыри, репеллент, зеленка.