RUSМальдивы. Инструкция для участников ретрита
КВЕСТ! Внимательно посмотрите 2 части видео инструкции и пришлите мне в ЛИЧНОМ СООБЩЕНИИ (WhatsApp, Messenger) фразу-пароль из 3х слов.
✅ Авиаперелет Рига- Стамбул - Мале и обратно:
- 1 TK1776 20JAN RIX-IST 18:40
23:15
- 2 TK 730 21JAN IST-MLE 02:10 12:15
- 3 TK 731 30JAN MLE-IST 23:35 06:20+1
- 4 TK1775 31JAN IST-RIX 15:25 17:150
Встречаемся в аэропорту 20 января в пятницу в 16:00. Иметь с собой паспорт и багаж 20 кг. Не забудьте взять в дорогу маску для сна на глаза и беруши, чтобы поспать.
✅ Страховка на группу с хорошей скидкой 10 евро на 12 дней. Напишите в личку - СТРАХОВКА НУЖНА или страховка имеется (если у вас есть своя).
✅ Остаток за проживание и питание везем с собой 1390 евро наличными и платим на месте.
✅ Не забыть взять с собой
- Блокнот и ручка для практик
- Белое и разноцветное платье для фотосессии
- Одежда для йоги: легинсы и маечка без рукавов
- Пляжные платья, майки, шорты
- Шлепки/ босоножки – 2 пары
- На голову: панама/ бандана/ кепка от солнца
- Солнечные очки и солнцезащитный крем (SP не менее 50)
- Крем от ожогов – рекомендую пенку Pantenol
- 2 купальника, парео, полотенце для пляжа, пляжная сумка (положить подстилку, книжку)
- Солнцезащитную майку для плавания, которая защитит в воде от ожогов с защитой от УФ
- Парео от мух и комаров на йогу
- Спрей от москитов
- Своя маска для снорклинга (по желанию)
‼️ ВАЖНО:
В связи с традициями и религией местных жителей есть требования к внешнему виду. Одежда должна прикрывать плечи, декольте и бедра (кроме пляжа, ресторана и виллы для туристов), не должна быть прозрачной. Майки, шорты, юбки, сарафаны не должны быть сильно короткими, но допускаются выше колен.
✅Личная аптечка: каждый сам знает свои слабые места. Должны быть средства от температуры, запора и поноса, от изжоги, тошноты. Проблемы с пищеварением (запоры, понос, тошнота) лучше всего лечатся умеренной диетой, чем меньше ешь, тем меньше проблем.
Каждому иметь в личной аптечке:
- Обезболивающие средства: аспирин, Nurofen antiprip или парацетамол.
- От горла, насморка / От изжоги, если есть склонность
- Средства от тошноты и рвоты (кого укачивает в дороге) – например церукал
- От запора слабительное, от поноса энтеросорбенты типа Смекта, Энтеросгель.
- Крем от солнечного ожога, рекомендую пенку Pantenol
- Пластыри, репеллент, зеленка.