Разглаживаем лоб / Проблема 4: межбровная морщина

✨ Разглаживаем лоб

Проблема 4: межбровная морщина — упражнение «Домик» для гладкого и расслабленного лба

🌸 Йога для лица ✨ Межбровная морщина 🧘 Виктория Даракова

Видео-урок

Смотрите урок

О практике

Упражнение «Домик»

Привет! Я Виктория Даракова, инструктор по йоге для лица и facefitness. Сегодня хочу поделиться с вами особенным упражнением, которое поможет разгладить лоб и избавиться от межбровных морщин — наших нежелательных «сувениров» от стресса и переживаний.

Упражнение называется «Домик». Это простая, но эффективная техника, которая научит вас осознанно контролировать напряжение в лбу, предотвращая появление новых морщин и сглаживая уже имеющиеся.

Техника

🌸 Пошаговое выполнение

1. Позиция «Домик» Сложите руки «в домик» и аккуратно приложите к лбу так, чтобы пальцы плотно прилегали к коже.
2. Растяжение Слегка надавливайте пальцами на лоб, растягивая кожу вниз и в стороны. Это действие помогает расслабить мышцы лба.
3. Упражнение с зеркалом Если возможно, используйте зеркало, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнение. Ваши руки должны быть расположены так, чтобы не перекрывать брови, а лежать чуть выше их.
4. Подъём бровей Поднимайте брови вверх, стараясь преодолеть сопротивление рук, которые легко надавливают на лоб. Повторите движение 20–25 раз.
5. Фиксация В конце упражнения фиксируйте брови в поднятом положении, а руки продолжайте слегка тянуть вниз и в стороны. Удерживайте это положение на протяжении 30 секунд, чувствуя усталость в мышцах лба.
6. Расслабление Мягко уберите руки с лба и расслабьтесь, закрыв глаза. Обратите внимание на ощущения в лбу — лёгкое онемение является признаком того, что мышцы полностью расслаблены.

Результат

Осознанный контроль мышц лица

Это упражнение не только помогает справиться с межбровными морщинами, но и обучает технике осознанного контроля над мышцами лица — что важно для предотвращения появления новых морщин в будущем.

Это только маленькая часть моей системы — приглашаю на вебинар по йоге для лица, где я поделюсь большим количеством полезной информации и эффективных упражнений для поддержания вашей красоты и молодости. Регистрируйтесь, чтобы узнать больше о том, как ухаживать за своим лицом и сохранить его молодость на долгие годы!

Не упустите возможность улучшить своё самочувствие и внешний вид с помощью проверенных методик. Присоединяйтесь и начните свой путь к здоровью и красоте уже сегодня.

Бесплатно

🎁 Мастер-класс по йоге для лица

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА — чтобы выглядеть на 10 лет моложе!
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 🎁 видео в подарок
Практика для глаз, чтобы восстановить и сохранить зрение 👇

Нажмите здесь Бесплатный мастер-класс · Регистрация открыта

Специально для вас

💥 Плоский живот без диет и качания пресса

Я тоже думала что это невозможно, пока не попробовала метод самомассажа на дыхании. Всего 7 минут в день — и уже на 3-й день я увидела результат! Без диет, без сложных упражнений — просто и эффективно на диване.

Нажмите, чтобы узнать больше Хотите узнать как? Нажмите и читайте

Разглаживаем лоб / Проблема 4: межбровная морщина

Привет! Я Виктория Даракова, инструктор по йоге для лица и facefitness. Сегодня хочу поделиться с вами особенным упражнением, которое поможет разгладить лоб и избавиться от межбровных морщин — наших нежелательных "сувениров" от стресса и переживаний.

Упражнение называется "Домик". Это простая, но эффективная техника, которая научит вас осознанно контролировать напряжение в лбу, предотвращая появление новых морщин и сглаживая уже имеющиеся. Вот как его выполнить:

1. Позиция "Домик": Сложите руки "в домик" и аккуратно приложите к лбу так, чтобы пальцы плотно прилегали к коже.
2. Растяжение: Слегка надавливайте пальцами на лоб, растягивая кожу вниз и в стороны. Это действие помогает расслабить мышцы лба.
3. Упражнение с зеркалом: Если возможно, используйте зеркало, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнение. Ваши руки должны быть расположены так, чтобы не перекрывать брови, а лежать чуть выше их.
4. Подъем бровей: Поднимайте брови вверх, стараясь преодолеть сопротивление рук, которые легко надавливают на лоб. Повторите движение 20-25 раз.
5. Фиксация: В конце упражнения фиксируйте брови в поднятом положении, а руки продолжайте слегка тянуть вниз и в стороны. Удерживайте это положение на протяжении 30 секунд, чувствуя усталость в мышцах лба.
6. Расслабление: Мягко уберите руки с лба и расслабьтесь, закрыв глаза. Обратите внимание на ощущения в лбу, которые могут напоминать эффект легкого онемения — признак того, что мышцы полностью расслаблены.

Это упражнение не только помогает справиться с межбровными морщинами, но и обучает вас технике осознанного контроля над мышцами лица, что важно для предотвращения появления новых морщин в будущем.

Это только маленькая часть моей системы, приглашаю на вебинар по йоге для лица, где я поделюсь большим количеством полезной информации и эффективных упражнений для поддержания вашей красоты и молодости. Регистрируйтесь, чтобы узнать больше о том, как ухаживать за своим лицом и сохранить его молодость на долгие годы!

Не упустите возможность улучшить свое самочувствие и внешний вид с помощью проверенных методик. Присоединяйтесь и начните свой путь к здоровью и красоте уже сегодня.

Приглашаю на бесплатный мастер класс:

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА, для того, чтобы выглядеть на 10 лет моложе!

Зарегистрируйтесь сейчас и получите 🎁 видео в подарок

Практика для глаз, чтобы восстановить и сохранить зрение 👇

Нажмите здесь

💥 Неужели плоский живот возможен без диет и качания пресса?

Я тоже думала что это невозможно, пока не попробовала метод самомассажа на дыхании. Всего 7 минут в день — и уже на 3-й день я увидела результат! Через месяц мой живот стал таким, о каком я мечтала.

Без диет, без сложных и тяжелых упражнений — просто и эффективно - на своем диване. Хотите узнать как?

Нажмите, чтобы узнать больше