Перейти к основному содержимому
  • RUS
  • LAT
Yantra.lv
  • главная
  • Онлайн обучение
    • Основные курсы
      • Драконы. Кармическая Астрология
      • Ведическая Нумерология
      • Васту. Гармония дома
      • Отзывы о обучении
      • Игра с Драконом: получить разбор своего
    • Йога и йога-терапия
      • Detox Anti-Age
      • Плоский живот
      • Йога Детокс
      • Йога для лица
      • Йога Позвоночника
      • Сила Дыхания
      • Чакры энерго матрица
      • Законы Кармы
      • 5 Источников Праны
      • СУРЬЯ намаскар
      • Женская гормональная йога
      • КРИЙЯ Йога для начинающих и практикующих
    • МИНИ курсы
      • 🍋 Плоский живот без диет и качания пресса
      • Сила Намерения
      • Построение янтры
      • Физиогномика
      • Здоровый СОН
      • Йога-нидра
      • Сила камней
      • Мамы и Папы
      • Маятник, монета, рамки
      • Секреты Луны
      • 9летний цикл Как сделать прогнаоз на год?
      • 4 шага как получить клиентов на консультации
      • Энерго Детокс
    • ПЛОСКИЙ ЖИВОТ без диет
    • Лимфоразгон: убери отеки быстро
      • Убрать подтекания мочи? Маха Мудра — мощная техник
    • Висцеральный массаж
      • Как убрать вздутие после еды
    • Подарок от Виктории Дараковой
      • Йога разминка: прошлепка. Лимфодренаж
      • Как быстро проснуться с утра?
      • ОТЗЫВЫ Ведическая нумерология
      • Девятилетний цикл. Как сделать прогноз на год?
      • Практика для глаз
      • Подарок 9-летний цикл Ведической нумерологии
      • Как определить Астро Дракона?
      • 1 занятие Победить Дракона чтобы быть счастливой
      • Быстрая разгрузка шеи и плеч
      • Комплекс при боли в спине для рук и плеч
      • Когда болит спина помоагет это упражнение
      • Болит спина? Покажу упражнение
      • Для омоложения: разминка для гормональной системы
      • Спасите своё сердце: 3 минуты в день против смepти
    • 5 Вкусов Любви
    • Нужна ли мне Астропсихология?
      • ⚡️ Победить своего внутреннего Дракона чтобы быть
    • Про онлайн обучение
      • Как добавить в Белый список Whitelist
    • Причины боли в спине
      • Прокатка спины | Йогатерапия позвоночника
      • Как разгрузить спину и помочь позвоночнику?
      • Как снять боль в спине за 1 минуту
    • Идеи Йоги для лица
      • Улучшаем цвет лица / Проблема 1: плохой цвет лица
      • Убираем серые круги / Проблема 2
      • Выпрямляем спину / Проблема 3:
      • Разглаживаем лоб / Проблема 4: межбровная морщина
      • Открываем взгляд / Проблема 5: морщинки вокруг гла
      • Убираем носогубки / Проблема 6: глубокие носогубны
      • Убираем отеки / Проблема 7: рыхлое отечное лицо, в
      • Овал лица / Проблема 8: серые круги под глазами и
      • Увеличиваем губы / Проблема 9: поджатые напряженны
  • Консультации
    • Васту шастра
    • Кармическая астрология: Игра с Драконом
    • Ведическая нумерология
    • Нутрициология
  • Путешествия
    • Йога ретрит Турция 2025
    • Непал 2025
    • Древний Египет 2025
    • Bali 2026
    • Видео путешествий
      • Инструкции Турция
      • Подготовка Непал 2025
      • Инструкции Шри-Ланка
      • Инструкция Мальдивы
      • Инструкция Индия
      • Инструкция Дахаб
      • Подготовка Бутан 2024
    • Архив путешествий
      • Дахаб 2025
      • Шри Ланка 2025
      • Бутан и Непал 2024
      • Йога- тур по Израилю 2018
      • Турция 2024
      • Израиль
      • Кайлас Тибет
      • Мальдивы 2023
      • Непал 2023
      • Египет 2023
      • Япония 2026
      • Керала Ятра 2023
      • Индия. Керала ятра 2020
      • Непал 2022
      • Байкал
      • Непал и Бутан 2019
      • Непал Аннапурна 2022
      • Manang Yatra 2017
      • Норвегия 2017
      • Кайлас Ятра 2016
  • Янтры
    • Васту янтры
    • 9 планет
      • Сурья янтра
      • Чандра янтра
      • Мангал янтра
      • Будха янтра
      • Гуру янтра
      • Шукра янтра
      • Шани янтра
      • Раху янтра
      • Кету янтра
    • Прозрачные янтры
      • Шри янтра
      • Дурга янтра
      • Ганеша янтра
      • Ом янтра
    • Наваратна
    • Рисование янтр
  • Васту Шастра
    • Книга "Гармония дома"
    • Васту инструкция
    • 5 Первоэлементов
    • Внутренняя планировка
      • Брахмастана
      • Гостиная
      • Детская
      • Туалет и ванная
      • Столовая
      • Спальня
      • Кухня
    • Васту заметки
    • Курс обучения по Васту
    • Артефакты для коррекции Васту дефектов
  • Йога Занятия
    • Акшая Тритья
    • Аскеза 8 мин
    • Медитация Квадрат Дыхания
    • Йога для начинающих
    • Как рассчитать период Саде Сати
    • Узнай свою Дошу
      • Вата доша
      • Питта доша
      • Капха доша
    • Законы КАРМЫ 2018
    • Бхагават Гита 2018
    • Чакры 2017
    • Рамакатха, сказание о Раме
    • Аштанга - путь Йоги
    • Бонус от Виктории
    • Йога 2016
    • АНТИДЕПРЕСАНТ ЧЕЛЛЕНДЖ DETOX
    • Материалы для участников ретрита
      • Шри Ланка 2025
      • Bhutan Nepal 2024
      • Yoga Turkey August 2024
      • Yoga Turkey June 2024
      • Dahab 2024
      • Шри Ланка 2024
      • Dahab2023
      • Maldives2023
      • Adrasan2023
      • Himalaya 2022 Yantra.lv
      • Adrasan AUG2023
      • Himalaya 2023 Yantra.lv
      • Йога Ретрит2022
      • Йога ретрит в Индии 2023
      • Dahab 2025
  • Видео Йога
    • Тест продукты
    • Зарядка для мозга
    • Простая суставная Йога
    • НАСТРОЙКА НА УСПЕШНЫЙ ДЕНЬ
    • Почему Кали юга закончилась?
    • Маха мудра из особого положения
  • Янтра крем
  • Наваратна
  • Витамины Fitline
    • Оптимальный сет
    • Feel Good Yoghurt
    • TopShape снижение аппетита
    • Basics
    • Activize Oxyplus
    • Restorate
    • Omega 3
    • 12 причин, почему я выбираю Fitline
    • ТОП-10 дефицитов витаминов и минералов — диагности
  • События
  • Рецепты
  • Моя история
    • Моя история. Драконы. Астрология
    • История моей спины
    • Васту. Моя история
    • Нумерология. История книги
    • Вот 12 причин, почему я выбираю Fitline
  • контакты
    • Политика конфиденциальности

ПОДГОТОВКА к горам Непал 2025

9. июня. 2023, Нет комментариев

Посмотрите ВНИМАТЕЛЬНО ИНСТРУКЦИЮ и дайте мне ответы в личном сообщении (email, Messenger, Whatsapp) на эти вопросы:

  1. Для тех, кто НЕ присутствовал на собрании: пароль из 3 слов до субботы 21 июня.
  2. Сдать анализ крови на АНЕМИЮ и прислать мне показатели гемоглобина и ферритина до 1 июля!
  3. Можно заказать витамины Fitline, Ашвагандху, мумие.

Запись собрания по подготовке 31 мая 2025

Если знаешь зачем, можно выдержать любое как! | Ницше

1. НАМЕРЕНИЕ НА ПОЕЗДКУ. Намерение – это направление движения на ближайшее время. Мы двигаемся в любом случае, только куда? Можно бесцельно бродить по просторам вселенной, но вряд ли это можно назвать путем осознанности. Спросите себя: «Зачем я действительно туда еду? Что хочу понять, осознать, получить, трансформировать?» И подождите честного ответа из не-ума, который будет актуальным только для вас. Ответ типа: интересно, отдохнуть, потому, что другие едут, просветлеть J приходит из ума. Существование всегда готово помочь решать нам четко поставленные задачи.

Обязательно запишите свое намерение. При записывании мы более четко формулируем, и можно возвращаться к этому снова и снова. То, что приходит из подсознания и пока является только намерением, уму трудно удержать, быстро забывается.

2. ТЕМА ПОЕЗДКИ. Внутренняя ЧЕСТНОСТЬ. Практики буддизма

3. НАШ ПЕРЕЛЕТ Рига- Дубай- Катманду

🛫 11 октября
✔ 00:05 RIX – 07:55 DXB
✔ 16:55 DXB – 23:05 KTM

🛬 27 октября
✔ 00:55 KTM – 04:20 DXB
✔ 09:30 DXB – 15:00 RIX

4. ПРОГРАММА ПОЕЗДКИ ПО ДНЯМ. Вся актуальная инфа по путешествию смотрите здесь 

5. НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ.

  • летняя одежда для Катманду на температуру до 25-30˚С (майки с рукавом, шорты ниже колен, бриджи, не слишком открытые платья);
  • одежда в горы на температуру +5˚С;
  • горные трекинговые ботинки;
  • кроссовки, шлепки;
  • термобелье и 2-3 термомайки;
  • пуховая жилетка и шаль-плед из шерсти яка (купим в Непале)
  • 1-2 флисовых кофты (потолще и по тоньше)
  • брюки для треккинга – 2 пары – темные и светлые
  • мембранная куртка - непромокаемая, не продуваемая с капюшоном
  • дождевик (при необходимости покрывающий рюкзак);
  • носки специальные для трекинга - тонкие и толстые (на вечер, спать);
  • шапочка и перчатки (флиз или спец материалы);
  • широкополая панама или кепка от солнца;
  • спальник (+5-10 градусов) - тонкий для гигиены и сухости! будут кровати и одеяла.
  • налобный фонарик;
  • «пижамки» (леггинсы и маечка) переодеться и лечь в спальник.
  • «пенопопу» - подстилку для сидения на камнях;
  • солнцезащитные очки и солнцезащитный крем (SP 50);
  • микрофибровое полотенце для трека;
  • палки для треккинга (специальные телескопические);
  • комплект личных медикаментов;
  • энергетические батончики, ягоды Годжи, орешки, семечки
  • подушка под голову (в самолете и в автобусе)
  • сумочка для документов;
  • рюкзак или непромокаемая сумка на 60-80 л для вещей (купим в Непале);
  • небольшой рюкзак (15-30 л) - на маршрут для вещей первой необходимости;

В Непале можно купить: непромокаемая сумка на 60-80 л, палки для трека, "пенопопу".

6. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Задача: убрать лишний вес, почистить организм и кровь, повысить резервы организма через дыхание, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и микроциркуляцию, укрепить опорно-двигательный аппарат, подготовить энергетическую систему к восприятию высоких энергий.

1.      Сдать анализ крови на АНЕМИЮ и прислать мне до 1 июля! Посмотреть гемоглобин и ферритин – с анемией в горы нельзя! 

2.      Обязательные упражнения для подготовки

  • Для суставов: Суставная йога или 5 Тибетцев по 21 разу (специальная модификация) – до жара в теле!

  • Дыхание: 10 мин дыхание «Квадрат» Каждую неделю увеличивать на 2 счета! Цикл одного дыхания должен дойти до 40-60 сек. Помогает научить тело эффективнее усваивать кислород, что очень понадобиться в условиях высокогорья.

  • Кардиотренировки для Сердца: Рассчитать свой пульс по формуле и заниматься 2-3 раза в неделю по 30 минут, чтобы сердце стучало в тренировочном диапазоне! + Хорошо ежедневно подниматься пешком по лестнице не менее 5 этажей, ездить на велосипеде в быстром темпе, ходить пешком быстрым шагом, заниматься йогой.

3. Пропить укрепляющие препараты. Начинать за 2-3 месяца (июль - август – сентябрь)

  • Витаминно-минеральный комплекс (минимум 3 месяца) Рекомендую FitLine Optimal set или другие комплексы с обязательным содержанием всех микроэлементов. Можно использовать витаминные комплексы для спортсменов или беременных, с повышенным содержанием минералов.
  • Мумиё (минимум 2-3 месяца) для повышения способности к акклиматизации, адаптации, укрепляет связки и суставы, источник растворимых минералов. Таблетки – по 2 утром натощак, смола – на кончике ложки – растворять в воде или рассасывать!
  • Адаптоген Ашвагандха (минимум 2 месяца) укрепляет мышцы, снимает стресс, улучшает адаптацию. По 2 табл утром и 1-2 вечером
  • Для улучшения мозгового кровообращения (минимум 2 месяца): Fitline Activize, Гинко Билоба, Брахми, Gotu Kola

  • Для укрепления суставов и связок хондропротекторы (минимум 2 месяца). Рекомендую FitLine Gelenk-Fit
  • Если низкий Гемоглабин и Ферритин, за 3 месяца до восхождения прием хелатов Железа, повышающих гемоглобин, например Железа бисглицинат Superraud, 
    Doctor's Best.

🧳 Личная аптечка (в дорогу):
📌 Не забыть регулярно принимаемые препараты!

💊 Антибиотики: Doxycycline, Amoxicillin, Amoxiclav, Rovamycin, Ciprinol 500mg (при цистите)
🌡️ От температуры и простуды: Nurofen Anti-Grip, Theraflu, Coldrex, Nimesil
😷 Горло и кашель: Decatilen, Stoptussin, ACC
🤧 Аллергия: Zyrtec, Tavegil, Suprastin
🤕 Боль/воспаление: Ibufen, Nimesil, Olfen
🤢 Тошнота/рвота: Cerucal
💩 ЖКТ: понос - Enterosgel, Smecta, Silicea gel, Imodium,
💩 ЖКТ: запор - Triphala, Senade, Microlax, чернослив
💥 Изжога: Renni, ферменты Kreon

❤️ Поддержка: Vitamin C + Glucose, Panangin / Asparkam (Mg+K)
💪 Наружное:  Мазь от растяжения Olfen / Diclofenac gel
🩹 Дополнительно: пластыри, репеллент, Витамин С с глюкозой, спрей от насморка

8.  ФИНАНСЫ. С собой можно брать в евро или долларах. Рекомендую: чаевые 50  евро, на личные расходы и сувениры иметь 300-400 €. Можно будет купить Тибетские чаши, буддистские танка.

Порядок оплаты:

  1. Расчет за авиа билет Рига- Дубай до 5 сентября - € 630
  2. Берем с собой - 1400€ на путешествие + 490 € на ретрит

Свежие статьи

  • Йога туры и ретриты c Yantra.lv
    8. июля. 2025
  • Личностный рост в июле ☀️ период глубокой переоценки целей и приоритетов
    30. июня. 2025
  • ПЛОСКИЙ ЖИВОТ в домашних условиях без диет и качания пресса
    11. июня. 2025
  • Если кажется, что мир ускорился — это не кажется. Вы просто не включились в Двапара-югу.
    15. мая. 2025
  • Секретик из Васту: Куда в доме положить паспорт, чтобы больше путешествовать?
    14. мая. 2025
  • Куда утекает моё счастье? Как может помочь астропсихология?
    7. мая. 2025
  • Какой вопрос задают мне чаще всего на консультациях?
    6. мая. 2025

Корзина

Корзина пуста.

Log in




Forgot password?
Create account
Login to existing account
My orders
My reviews
My details
Log out
  • Онлайн обучение
  • ПЛОСКИЙ ЖИВОТ без диет
  • Консультации
  • Путешествия
Copyright © Виктории Дараковой | 2010-2025 | Материалы защищены авторским правом. Политика защиты данных