Смотрите урок

🌸 Пошаговое выполнение

1. Подготовка Расположите пальцы вокруг глаз так, как будто вы смотрите в бинокль — подобно тому, как делали в детстве. Это создаст лёгкое, но ощутимое давление вокруг глаз.
2. Приложение давления Используйте всю поверхность пальцев для нежного, но заметного прижатия круговой мышцы вокруг глаз. Представьте, что ваши руки — это гантели, создающие лёгкое сопротивление.
3. Зажмуривание глаз Начните медленно зажмуривать глаза, преодолевая лёгкое сопротивление, создаваемое руками. Не давите слишком сильно — важно, чтобы действие было ощутимым, но не вызывало дискомфорт.
4. Повторение Стремитесь повторить упражнение около 20 раз или до лёгкой усталости. Первые десять повторений выполняются легко — важно продолжать, так как последующие повторы приносят наибольшую пользу.
5. Расслабление После завершения мягко уберите руки, закройте глаза и ощутите изменения в области вокруг глаз. Вы почувствуете, как глаза становятся более выразительными и открытыми.
6. Наблюдение за результатами Используйте зеркало во время выполнения упражнения, чтобы наблюдать за изменениями. Вы увидите уменьшение отёчности и припухлости, а взгляд станет более открытым.
7. Дополнительные рекомендации Для наилучших результатов выполняйте упражнение утром, когда заметна небольшая отёчность. 20–30 повторений в два подхода значительно улучшат внешний вид и ощущение вокруг глаз.