Kurss "5 Prana avoti" sastāv no 17 video nodarbības (teorija + prakse)

1,5 stundas. Šis kurss būs noderīgs visiem. Īpaši tiem, kas vēlas ātri sasniegt jaunu enerģijas līmeni. Tikko sākuši iet savu jogas ceļu.

Nodarbību plāns

1. NODARBĪBA Par jogu un 5 pranas avotiem. Par ko būs kurss?

2. NODARBĪBA. Prānas pirmavots. Kā darbojas mūsu ELPA? Diafragma ir galvenais elpošanas muskulis

3.NODARBĪBA  Oda diafragmai un 5 elpošanas posmi

4.NODARBĪBA Elpošanas paradoksi - elpot dziļāk un biežāk = kļūda!

5. NODARBĪBA Hipoksijas nozīme un diafragmas atbrīvošana

6. NODARBĪBA  Ieelpas un izelpas līdzsvars. Pranajama

7. NODARBĪBA Elpošana. Vingrinājumi diafragmai Bhastrika, Kapalabhati - vēl 2 svarīgas prakses, kuras jāapgūst!

8. NODARBĪBA  Uzlabotas elpošanas jogas prakses Kapalabhati, vakuuma slēdzene, Ujaya, elpas laukums

9. NODARBĪBA  ELPOŠANAS Kvadrāts. Vissvarīgākā elpošanas prakse, uz kuru esam gājuši visu šo laiku, ir ELPOŠANAS Kvadrāts - visi paskaidrojumi stundā.

10. NODARBĪBA. Otrais prānas avots. Vissvarīgākais par ŪDENS un ūdens procedūrām. Ko jūs, iespējams, to nezinājāt

11. NODARBĪBA Prana un novecošanās mehānisms

12. NODARBĪBA, kā sevi ātri uzmundrināt jeb kur ņemt enerģiju

13. NODARBĪBA  Trešais prānas avots. Miegs kā Pranas avots. 4 prāta stāvokļi

14. NODARBĪBA  Miegs ar sapņiem - emociju sagremošana. Stāvošās asanas.

15. NODARBĪBA  Miegs bez sapņiem ir patiesa prāta atpūta. Stāvošās asanas.

16. NODARBĪBA  Miegs: kā ātri aizmigt un viegli pamosties. Vingrinājumi pamošanās. Suņa poza.

17. NODARBĪBA  Ceturtais prānas avots. Pareiza ķermeņa pozīcija telpā. Kā veidot savu stāju?

Par piekto prānas avotu - Labu uzturu - būs atsevišķs kurss.

Kurss "5 Pranas avoti" sastāv no 17 video nodarbības (teorija + prakse)

1,5 stundas - 210 eiro.

 .