Убираем серые круги / Проблема 2

Sat, 16 Mar 2024 10:18:00 +0000

Убираем серые круги — Йога для лица

👁️ Убираем серые круги

Проблема 2: серые круги под глазами — упражнение для открытого и свежего взгляда

🌸 Йога для лица 👁️ Круговая мышца ✨ Виктория Даракова

Видео-урок

Смотрите урок

О практике

Убираем серые круги под глазами

Инструктор по йоге для лица Виктория Даракова с высшим медицинским образованием представляет эффективное упражнение, направленное на устранение отёков и серых кругов под глазами, а также на придание взгляду более открытого и свежего выражения.

Упражнение «Убираем серые круги» основывается на лёгком, но ощутимом давлении пальцев вокруг глаз — имитируя взгляд через бинокль, что способствует укреплению круговой мышцы глаз. Повторяя его около 20 раз, вы почувствуете уменьшение припухлости и отёчности.

Техника

🌸 Пошаговое выполнение

Подготовка Расположите пальцы вокруг глаз так, как будто вы смотрите в бинокль — подобно тому, как делали в детстве. Это создаст лёгкое, но ощутимое давление вокруг глаз.
Приложение давления Используйте всю поверхность пальцев для нежного, но заметного прижатия круговой мышцы вокруг глаз. Представьте, что ваши руки — это гантели, создающие лёгкое сопротивление.
Зажмуривание глаз Начните медленно зажмуривать глаза, преодолевая лёгкое сопротивление, создаваемое руками. Не давите слишком сильно — важно, чтобы действие было ощутимым, но не вызывало дискомфорт.
Повторение Стремитесь повторить упражнение около 20 раз или до лёгкой усталости. Первые десять повторений выполняются легко — важно продолжать, так как последующие повторы приносят наибольшую пользу.
Расслабление После завершения мягко уберите руки, закройте глаза и ощутите изменения в области вокруг глаз. Вы почувствуете, как глаза становятся более выразительными и открытыми.
Наблюдение за результатами Используйте зеркало во время выполнения упражнения, чтобы наблюдать за изменениями. Вы увидите уменьшение отёчности и припухлости, а взгляд станет более открытым.
Дополнительные рекомендации Для наилучших результатов выполняйте упражнение утром, когда заметна небольшая отёчность. 20–30 повторений в два подхода значительно улучшат внешний вид и ощущение вокруг глаз.

Это только маленькая часть моей системы — приглашаю на вебинар по йоге для лица, где я поделюсь большим количеством полезной информации и эффективных упражнений для поддержания вашей красоты и молодости. Регистрируйтесь, чтобы узнать больше о том, как ухаживать за своим лицом и сохранить его молодость на долгие годы!

Не упустите возможность улучшить своё самочувствие и внешний вид с помощью проверенных методик. Присоединяйтесь и начните свой путь к здоровью и красоте уже сегодня.

Бесплатно

🎁 Мастер-класс по йоге для лица

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА — чтобы выглядеть на 10 лет моложе!
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 🎁 видео в подарок
Практика для глаз, чтобы восстановить и сохранить зрение 👇

Нажмите здесь Бесплатный мастер-класс · Регистрация открыта

Специально для вас

💥 Плоский живот без диет и качания пресса

Я тоже думала что это невозможно, пока не попробовала метод самомассажа на дыхании. Всего 7 минут в день — и уже на 3-й день я увидела результат! Без диет, без сложных упражнений — просто и эффективно на диване.

Нажмите, чтобы узнать больше Хотите узнать как? Нажмите и читайте