ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Освоенный комплекс поможет убрать боль и поддерживать позвоночник в работоспособном состоянии!
Каждое занятие будет состоять из 30 мин теории на тему "Почему же болит спина?" и 1 часового комплекса технически несложных, но эффективных упражнений для все отделов позвоночника и 15 мин глубокого расслабления.
2 группы - начало в 17:00 или 18:15!
Курс из 5 занятий в Шакти центре: 30 сентября, 7, 14, 21, 28 октября 2016 года
Формат занятий:
- 60 минут практики несложных, но эффективных упражнений для спины
- 15 мин глубокого расслабления
- 30 мин теории на тему "Почему же болит спина?" (между практикой 1ой и 2ой группы).
На занятиях вы научитесь:
- Понимать, почему болит спина и не провоцировать боль
- Правильно держать осанку сидя, стоя
- Ходить и укреплять спину
- Корректно укреплять мышцы спины
Вы получите:
- Навык технически несложных, но эффективных упражнений для всех отделов позвоночника.
- Четкий план и логику занятия
- Видеоматериал, по которому сможете самостоятельно заниматься дома
Показания: при болях в спине (шейный, грудной отдел, поясница), межпозвоночных грыжах, остеохондрозе, протрузиях, сколиозе, нарушениях осанки. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки. Противопоказания: острая боль в спине.
Комплекс упражнений для ежедневных домашних занятий. Если вы ограничены во времени, то занятие делим на части. Утром только разминка (Тряска) или основная часть комплекса цикл "Поза кошки". Днем на работе сделать упражнения для рук и плеч (Позитивная конкурентная Доминанта), а вечером медленные упражнения для спины лёжа. Из цикла "Поза кошки" самые важные Царь и Царица! Успехов вам!
Как и почему появляется боль?
Par rezultātiem došu ziņu pēc laika .